কিভাবে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা যায় জেনে নিন
কিভাবে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা যায় ও জীবনকে সুন্দর করার সঠিক উপায় কি জেনে নিন। আপনারা যারা জীবনকে সুন্দর করার সঠিক উপায় জানতে চাচ্ছেন কিন্তু অনেক ওয়েবসাইট খুঁজে খুঁজে পাওয়ার পরে সঠিক ভাবে জানতে পারছে না তাদের জন্য আজকের আর্টিকেলটিতে তুলে ধরা হলো।
.webp "কিভাবে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা যায়")
পোস্ট সূচিপত্র: কিভাবে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা যায়
কিভাবে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা যায়
কিভাবে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা যায় জেনে নিন। এ সম্পর্কে জানবো আজকে। কিভাবে আমার নিজেকে পরিবর্তন করব তাই নিয়ে আজকের আর্টিকেলটি। তাইলে তো হুট করে নিজেকে পরিবর্তন করা যায় না তার জন্য অনেক সময় প্রয়োজন এবং ধীরে ধীরে নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে ধাপে ধাপে চ্যালেঞ্জ নিতে হবে।
যদি সত্যি নিজেকে পরিবর্তন করতে চান তাহলে পরিবর্তন করা উচিত। কেউ পায়ে বদলে ফেলবেন আপনার লাইফ স্টাইল। সবার আগে নিজেকে ভালবাসতে হবে কারণ আপনি যদি নিজেকে ভালো না বাসেন তাহলে আপনি নিজের জীবন ভারসাম্য খুঁজে পাবেন না।
সবার আগে নিজেকে ভালবাসুন এবং শিখন প্রতিদিন নিজের শিক্ষার পরিমাণ রাখুন। চারপাশ থেকে শিখুন নিজের পর থেকে শেখার চেষ্টা করুন। ছোট বড় সবার কাছ থেকে চেষ্টা করো। সময় অপচয় করা বন্ধ করতে হবে অযথা সময় নষ্ট করে কোন লাভ নেই। যদি আপনি আসক্ত হয়ে থাকেন এটা থেকে বাহির করতে হবে। সোশ্যাল মিডিয়াতে সময় দেওয়া বন্ধ করতে হবে।
ধরুন আমরা দৈনিক পাঁচ থেকে ছয় ঘন্টা মতো মোবাইল ফোন ব্যবহার করে থাকি। এইটা কে ছাত্র প্রয়োজন ছাড়া মোবাইল ব্যবহার করবেন না। এছাড়াও তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হয় সকাল মন ফ্রেশ থাকে তাই তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হবে। আর মজা বেশি হলে সকালে ঘুম থেকে উঠলে আরো অনেক কিছু উপকারিতা আছে।
প্রথম অবস্থায় সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠতে পারবেন না যে আস্তে আস্তে এটাকে অভ্যাসে পরিণত করতে হবে। সকালে ঘুম থেকে উঠে কি করবেন তা ঠিক করব চলার পথে কোন ভুল আছে কিনা সে ব্যাপারে ভাবনা এবং বিপর্যয় থেকে রক্ষা করবে।
জীবনকে সুন্দর করার সঠিক উপায় কি
জীবনকে সুন্দর করার সঠিক উপায় কি জেনে নিন। একজন মানুষের জীবন কেমন হওয়া উচিত । বেশিরভাগ মানুষ বলবেন যে সবাই যেন পর্যাপ্ত টাকা পয়সা থাকবে কোন অভাব থাকবে না সুখ স্বাচ্ছন্দে দেয় পরিপূর্ণ জীবন থাকবে। পারিবারিক সংসার পরিবার দাস দাসী মাঝে মধ্যে বড় কোন রেস্টুরেন্টে গিয়ে খাওয়া-দাওয়া হয়েছে ইত্যাদি।
কিন্তু সত্যি কি তাই ধরুন এতগুলো যেগুলো বললাম সেগুলো সবকিছু আপনার কাছে পর্যাপ্ত পরিমাণে আছে। কিন্তু শরীর ঠিক নেই কি হবে এসব থেকে আমাদের জীবনে আমাদের চারিদিকে যা কিছু ঘটেছে তার পেছনে কোনো না কোনো কারণ আছে।। এমনি এমনি কোন কিছু হয় না এমনও বলা যায় যে আমাদের জীবনে যা কিছু ঘটেছে বা ঘুরবে তার জন্য প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে আমরা নিজেরাই দায়ী।
তার জীবন চালনা করতে চাইলে মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া খুব প্রয়োজন। কেননা মনি আপনার চিন্তা-ভাবনা আপনার ব্যবহার আপনার ব্যক্তিত্ব আপনার কাজকর্ম আমাকে আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। শরীরের ৯৫% লোক তৈরি হয় মনের কারণে। কিভাবে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা যায় জানতে হবে।
বাকি ফাইভ পার্সেন্ট রোগ হয় বাইরের ব্যাকটেরিয়া ভাইরাস আক্রমণ শুনতে অবাক লাগলে এটাই সত্যি তাহলে এখনই মনকে প্রশিক্ষণ দিতে হলে কি করতে হবে। কেননা মনি আমাদের চিন্তা ভাবনার কাজকর্মে সবকিছু ওর মূল। কথা বলবে সেগুলোর সাহায্যে রেজাল্ট পাবেন।
প্রথমত মনোযোগ অনেক রাগ অভিশাপ লোক অহংকার হয় এরকম আরো অনেক জমে থাকা বহু দিনের বহু আবর্জনা নোংরা গুলোকে বের করে দিতে হবে। এগুলো যতসব মানুষের কারনে এগুলোকে খালি না করলে নতুন ভালো কিছু জায়গা পাবে কিভাবে খুব তাড়াতাড়ি জীবনকে সুন্দর করতে পারবেন।
নিজের পথ নিজেকে তৈরি করতে হবে
নিজের পথ নিজেকে তৈরি করতে হবে জেনে নিন। অন্য মানুষের চোখে আপনার ইমেজ যেমনই হোক না কেন। মানুষ আপনার সম্পর্কে যা কিছু চিন্তা ভাবনা করুক না কেন। এখন সময় চলে এসে অন্য মানুষগুলো আপনার সম্পর্কে চিন্তা পরিবর্তন করে দিবেনা। হতে পারে মানুষ আপনার সম্পর্কে মনে করে যে আপনার নিজের কোন গুরুত্ব নেই।
.webp "নিজের পথ নিজেকে তৈরি করতে হবে")
অন্য মানুষের কথা চিন্তা করা বন্ধ করুন পৃথিবীর কথা ভাবা বন্ধ করুন এবং নিজের সম্পর্কে ভাবনা নিজের ক্যারিয়ার তৈরি করার পেছনে ছোটেন। এখন সময় এসেছে নিজের ক্যারিয়ার তৈরি করা আপনার ভবিষ্যৎ কে নিয়ে সিরিয়াস হয়ে যান পরিবর্তন করে ফেলুন আপনি নিজেকে। আর নিজেকে আগের থেকে পেটটা তৈরি করুন আপনি নিজেকে এতটা পরিবর্তন করে ফেলুন।
যাতে সারা পৃথিবীর মানুষ আপনাকে দেখে অবাক হয়ে যায় আপনি নিজেকে একটু আবদ্ধ নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে। যে আপনি এখন আর তেমন থাকবেন না যার উপর এতদিন পর্যন্ত এই পৃথিবীর মানুষগুলো এসেছে যখন আপনি আপনার জীবন ছোট ছোট বিষয় পরিবর্তনে আসবেন তারপর আপনার পার্সোনালিটির মধ্যে সে পরিবর্তন তো আসবে অবাক হয়ে যাবে।
একটি এমন পরিবর্তন যা আপনার জীবনকে বদলে দিবে একদিন। অন্য মানুষের সম্পর্কে আপনার চিন্তা বদলে দিবে যদি অন্য মানুষের আপনার সম্পর্কে চিন্তা করছে তাতে আপনার কিছু উচিত নয়। কারণ যখন আপনি অসুফল হয়ে যাবেন তখন মানুষই আপনার ওপরে হাসবে। আর যখন আপনি সফল হয়ে যাবেন তখন ওই মানুষগুলো আপনার বেছে হিংসা করবে।
আজ যখন আপনি চেষ্টা করুন তোমার কাছে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করবে তা এই সমস্ত মানুষের চোখ করে আপনার জীবন নষ্ট করবেন না এই মানুষগুলো না কখনো আপনার কাছে এসেছিল আর না আগাম তো কখনো আপনার কাছে আসবে। এখন আপনাকে এটা চিন্তা করতে যে আপনার কতটা সময় লাগবে।
আরো পড়ুনঃ Select plus শ্যাম্পুর গুনাগুণ অপকারিতা
নিজেকে পরিবর্তন করতে সেই সময় নিয়ে নিজেকে পরিবর্তন করবেন। এর জন্য আপনার কঠিন পরিশ্রম করতে হবে। নিজে তৈরি করতে হবে কেউ আপনার পথ তৈরি করে দেবে না বরং আপনার পথে বাধা হয়ে দাঁড়াবে নাকি একজন মানুষের জীবন কেমন হওয়া উচিত।
নিজেকে বদলানোর সঠিক উপায়
নিজেকে বদলাবেন কিভাবে জেনে নিন । মানুষের অভ্যাসে মূল চরিত্র কিংবা মৌলিকতা। অভ্যাস বদলে গেলে মানুষ বদলে যায় এতে প্রকৃতির নিয়ম। আপনি কিভাবে নিজেকে বদলাবেন? অল্প অল্প করে আপনি আজ যেখানে আছেন অভ্যাসটা করে উঠেছে হয়তো আপনি সামান্য খারাপ কিংবা তার চাইতে বেশি খারাপ।
অথবা হয়তো আপনি খুবই ভালো আর ভালো হবার চেষ্টায় নিজেকে বদলাবেন বদলে যাওয়া একটি ঘটনার নাম মাত্র। মানুষ বদলানোর নানার সময় নানান কারণে বদলে দেয় খুব বেশি রাত করে ফেরার লোকটাও গোপন একসময় বদলে যখন বদলায় তখন বেলা শেষে হয়েছে মানুষের আর কত বয়স হয় খুব বেশি হলে ৭৫ বয়স। আসুন জেনে নেয়া যাক অভ্যাস পরিবর্তন ধারা আপনি নিজেকে কতটা বদলাবেন।
আরো পড়ুনঃ আমলকি খাওয়ার ২0টি উপকারিতা – আমলকি খাওয়ার অপকারিতা
নিজেকে বদলাবেন কেন? ব্যক্তিত্ব আর মনুষ্যত্ব হচ্ছে একজন ব্যক্তির প্রথম প্রধান আলোচনার বিষয়। কোন মানুষের জন্য যদি আলোচনা করতে হয় তখন কি কি নিয়ে আলাপ করবেন আচরণ কার্যকলাপ ব্যক্তিগত দিকগুলো।
ভাই আপনি নিজের জন্য যেটা করবেন সেটা জন্য ভদ্র এবং উন্নত এক আলাপের বিষয় হয়। এমন কিছু নয় যেটা শুনে মানুষ হাসবে ছাড়া আপনি নিজেকে বদলান আপনার নিজের জন্য আপনার ভালো এবং আপনার উন্নতির জন্য।
নিজেকে বদলাতে কি কি করবেন? নিজেকে বদলাতে কি কি করবেন আপনি যদি বদলাতে চান নিজেকে তাহলে বদলানো যায়। আমরা আমাদের জীবনের কথা ভেবে সব সময় ভালো কিছু করার হচ্ছে প্রথম এবং প্রধান কাজ ভালো কিছু বলতে আমরা কি বুঝি একজন মানুষকে বেঁচে থাকার জন্য কিংবা জীবনে উন্নতি করার জন্য বিশেষ কয়েকটি ব্যাপার দরকার হয় এরকম অন্য কিছু কয়েকটি হচ্ছে।
বদ অভ্যাস ত্যাগ করুন: বদ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। বদ অভ্যাস মানুষের জীবনে সবচেয়ে খারাপ দিক এক একজনের এক এক রকম বদ অভ্যাস থাকে। কেউ সিগারেট পান করুন কেউ মদ পান করে অথবা অনেকে অনেক রাত করে বাড়িতে ফেরেন কিছু লোক আছে শুধুমাত্র বলার আর কাজের প্রতি তাদের অনেক ধরনের বদ অভ্যাস।
এসব ত্যাগ করা হচ্ছে ইচ্ছার ব্যাপার নিজেকে পরিবর্তন এর জন্য এটা সবচাইতে বেশি জরুরী আজ আমি কিভাবে অভ্যাস পরিবর্তন করবেন জেনে নিন কিছু কাজ অভ্যাসে পরিণত করার পদ্ধতি।
পরিশ্রমী হয়ে উঠুন: পরিশ্রম হচ্ছে সৌভাগ্যের একমাত্র চাবি। এটা অনেকবার পড়েছেন আপনার আশেপাশে সাফল্য অর্জন করেছে তাদেরকে আপনি জিজ্ঞাসা করে দেখবেন তার কতটা পরিশ্রম করে সফল অর্জন করেছে অনেক সময় আমরা স্কুলে বলে থাকি যে এই ছাত্র-ছাত্রীকে অনেক বেশি মেধাবী কিন্তু আমরা সবসময় তাদের সামনে দেখে দেখে।
আমরা এটা কখনো দেখি না যে কতটা পরিশ্রম করে পরিশ্রম করেছে মেধাবী ছাত্রীর ছাত্র হয়েছে। বেশি পরিশ্রম করলে বেশি ভালো কিছু আশা করা যায়। পরিশম ছাড়া কোন কিছু অর্জন করা সম্ভব নয় আর আপনি যদি পরিশ্রমী হয়েও উঠতে পারেন তাহলে আপনার কাছে সবকিছু করা সম্ভব।
সুতরাং দেরি না করে নিজের লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনি যে গাছটি ২ ঘন্টা করে প্রশ্ন করে ফেলেছি তবে আপনি এটা ভেবে থাকলে এটি ভুল। পরিশ্রম সংখ্যাটি হলো পরিশ্রম এতটাই পড়া উচিত যে কাজটি ছেড়ে যাওয়ার পরে আপনি আর অন্য কোন কাজ করার মত শক্তি পাবেন না এটা সে পরিশ্রম।
সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন: সুস্থ থাকার চেষ্টা বলতে যেসব কারণে মানুষ অসুস্থ হয়ে থাকে সেসব দিকগুলোকে এড়িয়ে চলতে হবে। যেমন হাত-পা পরিষ্কার করার ফলে অনেক ভাইরাস থেকে মুক্ত থাকা যায়। খাবার আর ব্যায়াম করার ফলে অনেক ধরনের অসুখ বিসুখ থেকে রেহাই পাওয়া যায় কেবলমাত্র অসুখ-বিসুখ হলে ডাক্তারের কাছে যাবেন না এখন তাহলে তা করতে হবে না।
নিয়মিত কোন ডাক্তারকে দেখেনা নিজেকে চেকআপ করে নিল রোগ দেখা দেওয়ার আগে দেখে নিন কোন রোগ আছে কিনা যদি কোন রোগ দেখা যায় তাহলে খুব সহজে নিরাময়ের চেষ্টা করা যাবে। যদি প্রতিদিন ১০ মিনিট ধরে কোন কিছু করতে পারেন তাহলে আপনি এক বছরে ৩৬৫০ মিনিট যে মোর ৬০ ঘন্টা ৫০ মিনিট ।
আপনি যদি ৪ ঘন্টা করে কোন অফিসে কাজ করেন তাহলে এই সময় আপনার সাত দিন বাস করার সমান হবে। এই সাত দিন একটি কাজ শেষ করতে পারবেন পরিকল্পনা করলে আপনি নিজেকে বদলাতে পারবেন অন্তত প্রতিদিন ১০ মিনিট করে কাজ করলেও। কিভাবে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা যায় জেনে নিন।
ধৈর্যশীল হয়ে উঠুন: মানুষের জীবনে ধৈর্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যেকোনো কিছু পেতে হলে মনের জোর দিয়ে ধৈর্য ধরে অপেক্ষা করতে হয়। আগে কিংবা অন্যান্য খারাপ অবস্থায় ধৈর্য ধারণ করতে হয়। তাই আপনি যদি বড় কোন ধরনের ফলাফল পেতে চান বা সফল হতে চান তাহলে আপনাকে অনেক ধৈর্য্য করে কাজ করতে হবে সে সাথে কোন কারণ ছাড়া ধৈর্য হারা হতে দেওয়া যাবে না।
ধৈর্য ছাড়া আপনি বড় কোন কিছু অর্জন করতে পারবেন না। নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে ধৈর্য ধরুন। আর ধৈর্যের ফল সব সময় ভালো হয়। তাই নিজেও পরিবর্তন করার জন্য ধৈর্যশীল হয়ে ওঠা অনেক জরুরি।
বই পড়া: বই পড়া অনেক মজার বই কিংবা সিরিয়াস বই আছে যে আপনাকে সব দেবে হাসি খুশি আনন্দ কাম নাই যেমনটা চাইবেন তেমনটাই। আপনি যদি নিয়মিত বই পড়েন তাহলে আপনার অনেক দুঃখ কমে যাবে এবং অনেক কিছু শিখতে সাহায্য করবে। আপনি যদি সারাদিন অযথা মোবাইল ফোন না ব্যবহার করে বই পড়ে নিতে আপনার জ্ঞান বৃদ্ধি পাবে।
এবং বই পড়া থেকে অনেক কিছু শিখতে পারবেন জানতে পারবেন। এখন বই পড়তে চাইলে ফেসবুকে সময় কাটাতে বেশি পছন্দ করেই আমি জেনারেশন তাই মানুষের বোধগম্য কমে যাচ্ছে আপনি নিজে বই পড়েন এবং অন্যকে পড়তে সাহায্য করুন।
নিজেকে বদলাবেন কখন: আগে বলেছি নির্দিষ্ট কোন সময় সীমা নেই। আপনি চাইলে যে কোন সময় নিজেকে বদলাবেন যেভাবে সম্ভব যখন আপনি বুঝবেন আপনি যে অবস্থায় আছেন এখন অনেকটা থেকে ভালো অবস্থায় যেতে হবে তাই এই অবস্থা থেকে বের হতে হবে নিজেকে বদলানোর প্রয়োজন তখন অবশ্যই নিজেকে বদলাবেন।
আরো পড়ুন: চিরতা যাদুকরী যত গুনাগুণ চিরতা কতদিন খাওয়া যায়
আর আপনি যদি নিজেকে নিজেকে পরিবর্তন করতে না চান তাহলে কখনোই নিজেকে পরিবর্তন করতে পারবেন না বা এটা কেউ করতেও চেষ্টা করলেও পারবেনা। এটা আপনার উপর নির্ভর করবে আপনি নিজের পরিবর্তনশীল হবেন কি। সুখী জীবনে প্রথম শর্ত হচ্ছে আপনি যেগুলো পেয়েছেন সেগুলো নিয়ে সন্তুষ্ট থাকা জীবন তো বুঝতে শেখা এবং নিজের ভেতরটা কে নতুন করে জানা।
জীবন উপভোগ করার উপায়
জীবনে উপভোগ করার উপায় কি জেনে নিন। জীবন উপভোগ করার জন্য গ্রহণ করা হচ্ছে সেরা উপায়। কতটুকু ভোগ করতে চান নিজের জীবন। সেটাতো আপেক্ষিক বিষয়। কেউ অল্পতে খুশি তো কেউ আবার সাত পুরুষের ধন একটাই সাভার করে দিতে চাচ্ছেন। সুতরাং জীবনকে উপভোগের ধারা বাধা কোনো রাস্তা নেই যা সবার জন্য প্রযোজ্য।
.webp "জীবন উপভোগ করার উপায়")
অন্যের দ্বারা নিজের অবস্থার বিচার করবে না বই পড়ুন মানুষের সাথে মিশন যা ভাল লাগে তাই করুন যেগুলো সত্য এবং মানবিক উপায়ে করা চেষ্টা করুন। জীবনের ভেতরটাকে মজবুত রাখুন। এগুলোর জন্য স্বার্থ ট্যাগ করতে দ্বিধা করবেন না। কারণ এগুলো থেকে যা পাবেন সেটাই সুখ ছোটখাটো বিষয় নিয়ে প্যাচাবেন না মেনে নিতে শিখুন।
সুস্থ শরীর সুস্থ মন এর জন্য নিয়ম মেনে চলা চেষ্টা করুন। সস্তা হোক আর দামি পুষ্টি রক্ষা করুন সেই সাথে বই পড়ুন এবং নিচে চিন্তাগুলোকে গুছিয়ে রাখুন। নিজেকে নিয়ে ব্যতিক্রস্ত না হয় নিচে যত্ন নেওয়া নিজের নিবেন। অভিজ্ঞতার সাথে সবকিছুর মধ্যে একটা ব্যালেন্স চলে আসে। সময়ের মূল্য দিন কোন কিছুতেই তাড়াহুড়োর কোন দরকার নেই।
কেননা যা হওয়ার সেটাই তো হবে তবে একটু করে করে সামনে যাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন কিছু না কিছু করতে চেষ্টা করুন। গান বিশেষ করে রবীন্দ্রনাথ সংগীত নিজের জীবনে সংগ্রামে এড়িয়ে যান। বাড়তি কোনো দুশ্চিন্তা যদি না থাকে কিন্তু নিজে যদি সুস্থ থাকেন তাহলে কোন পরিস্থিতি আপনি আসলে ভালো আছেন।
আরো পড়ুনঃ মাশরুমের ১৬টি উপকারিতা মাশরুম এর অর্থনৈতিক গুরুত্ব
এর বাইরে যেটা দরকার সেটা আমি বলি এভাবে আপনি আনন্দ পেলে হেসে ওঠেন। কিন্তু আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে দেখুন নিজের মুখের হাসি কতক্ষণ ভালো লাগে। সে কারণে অন্যায়ের প্রতি আপনার আচরণ যদি তাদের মুখে হাসি ফোটাতে পারে আর সেটা আপনি দেখতে পারেন তার মত সুখের তো আর কিছু হয় না। সুতরাং স্বেচ্ছাচারিতা পরিহার করাই ভালো উপভোগের মন্ত্র।
লেখকের মন্তব্য
কিভাবে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা যায় এ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছেন। নিজেদের লাইফ স্টাইল পরিবর্তন করতে পারবেন যদি আপনি নিজে চান তাহলে সবকিছুই সম্ভব। জীবন ভালো করার উপায় আছে রাগ নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে নিজের রাগ নিয়ন্ত্রণের রাখতে হবে ভুল থেকে শিক্ষা গ্রহণ করতে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকতেও প্রতিদিনের পরিকল্পনা করতে হবে।
চাইলে আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারেন। আমি নিচে একটু অন্যভাবে জীবন উপভোগ করি ছোট ছোট ব্যাপার কিন্তু আমার খুব ভালো লাগে আমি প্রতিদিন বই পড়ে এক লাইন হলে তো আমি যখন বই পড়ে তখন বইয়ের সবকিছু আমার উপভোগ করতে পারি।
আপনার এবং আপনার পরিবারের সুস্থতা কামনা করছি। এই পোস্টটি সম্পর্কে যদি আপনার কোন কিছু জানতে ইচ্ছে হয় তাহলে কমেন্টে জানাতে পারেন এবং এই পোস্টটি যদি ভালো লেগে থাকে তাহলে শেয়ার করে দিবেন। বিভিন্ন রকম তথ্যমূলক আর্টিকেল পেতে আমাদের permanentit ওয়েবসাইটে নিয়মিত ভিজিট করুন।
পার্মানেন্ট আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url